WALDBADEN

Gesundheit aus dem Wald

Ich lade dich ein, in die bunten Farben der Natur einzutauchen, den für dich beruhigenden oder aktivierenden Cocktail der Düfte zu riechen, die Naturgeräusche zu hören und den Wald in seiner Schönheit und Einzigartigkeit zu erleben. Für mich ist der Wald eine Krafttankstelle für Körper, Geist und Seele, der jederzeit zugänglich ist und uns so empfängt wie wir sind. Ich biete Waldbaden-Einheiten im UNESCO-Biosphärenpark Murauen an. Im Bewegungsraum Wald gewinnst du Kraft, Frische, Entspannung und vor allem Zeit für DICH. Der Aufenthalt im Wald bringt nicht nur Entspannung, sondern regeneriert und stärkt unser gesamtes Körpersystem.

Was ist Waldbaden?

Unter Waldbaden versteht man generell das bewusste Verweilen im Wald mit dem Ziel,sich zu erholen und seine Gesundheit zu stärken. Es geht darum, „ganz“ und mit allen Sinnen in die Waldatmosphäre einzutauchen. Der Ansatz des Waldbadens stammt aus Asien, wo es eine 2500 Jahre alte Tradition ist. In Japan wird es „Shinrin Yoku“ genannt. Der Unterschied zu einem gewöhnlichen Waldspaziergang besteht darin, dass der Fokus auf die Entschleunigung gelegt wird und die Heilkraft des Waldes mit einfachen Übungen intensiviert wird.

Was passiert während des Aufenthaltes in Waldatmosphäre?

Beim Aufenthalt in der freien Natur ist unser Körper über unsere Atmung und Haut im Austausch mit der gesamten Umgebung. Besonders heilsam sind die Terpene für uns, das sind Duftstoffe, mit denen Pflanzen nicht nur untereinander, sondern auch mit unserem Immunsystem kommunizieren. Dies stärkt unsere Abwehrkräfte und aktiviert auch den Parasympathikus-Nerv, der Regeneration und Heilung bringt. Die Sauerstoffversorgung und Durchblutung wird angeregt sowie die Bildung des Herzschutzhormones DHEA, und vieles mehr. Lass dich von mir anzünden mit dem Funken meiner Begeisterung, lass dich verzaubern vom wunderschönen Lebensraum Wald, ich bin mir sicher, dass du positiv, gestärkt und mit einem Lächeln nach der Einheit wieder nach Hause gehst.

Was beinhalten meine Waldbaden Einheiten?

Meine Workshops beinhalten Körperübungen wie heilsames Atmen, sanfte Yogaübungen und Waldkneippen sowie Übungen für Achtsamkeit und Sinneswahrnehmungen, die die Stressreduktion fördern. Auch Natur- und Kraftrituale sind Bestandteil des Waldbadens. Die Einheiten helfen dir dabei, achtsamer und bewusster an Menschen, Dingen und an dich selbst heranzutreten. Wir lernen, vom Gas zu gehen, lassen den Moment bestimmen und tauchen auf eine ganz besondere Art in die Natur ein! Der Mensch hat ein Bedürfnis, sich mit anderen Lebewesen, mit der Natur zu verbinden. Schließlich kommt der Mensch aus der Natur und entwickelt sich in ihr. Der Biophilia-Effekt tritt ein, wenn wir uns mit ihr verbinden. Für mich ist die Natur eine Krafttankstelle, die für jeden und jederzeit zugänglich ist! Herrlich, nicht wahr?!
So entsteht ein liebevoller und verantwortungsbewusster Umgang mit der Natur und mit sich selbst. Man lernt nicht nur die Natur kennen, man kommt auch sich selbst ein großes Stück näher!